エタップ・デュ・ツールの時の補給食の話

みなさんこんばんは。MIHO氏です。

今日はエタップ・デュ・ツールの時の補給食についてお話したいと思います。

今年のエタップ・デュ・ツールは

総距離  135km

獲得標高 4500m

というハードコースでした。

コース内には6カ所の補給所があり、

補給所にはバナナ、アプリコット、パウンドケーキ、パン、チーズ、生ハム、ナッツ類、じゃがいもなどがあります。

しかし、すべての補給所に寄るわけではなく

時間や体力などと相談しつつ、寄る必要がある時だけ寄る感じです。

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わたしは、補給所にすべて寄っていては時間に不安があったので

補給所に寄らずに、走りながら補給できるよう

充分な補給食を用意していこうと思いました。

今回は、エタップに持っていった補給食を紹介します。

 

まずはドリンク系です。

 

ボトルは2本持っていきましたが、常に飲んでいたのは

このグリコ パワープロダクションのクエン酸&BCAAです。

筋肉のエネルギー源となるBCAA、

エネルギーを生み出すクエン酸を高配合している粉末。

体液よりも低い浸透圧なので、すぐに体に吸収され水分&栄養が補給できます。

実際、これを飲んでいたからか

ギリギリまでよく脚が回ってくれました。

登っていて『もう無理!』と思ったときでも、

これを飲むと『よしっ』とエネルギーが充填されるのを感じました。

気の持ちようかもしれませんが・・・笑

味もおいしくて、ストレスなく飲めましたね。

 

 

次は補給食。

持っていったのは2種類で、そのうちのひとつはこれ。

 

『アスリチューン ポケットエナジー』です。

1つで105キロカロリーを摂ることが出来、

マグネシウムも25mg含まれていて足攣り防止も。

また、軽くて薄いので背中のポケットに大量にぶっ詰められました。

口で封をきれて片手で摂取できるので、自転車に乗りながらでも簡単に補給できました。

 

ちなみに、走り終えた後は同じシリーズのブルーのもの『スピードキュア』を摂取。

 

ブドウ糖、チキンエキス、オルニチン、黒酢粉末、クエン酸など

回復に良さそうな成分がぎゅっと詰まってます。

エタップではもう何もないところまですべてを出しきったので、

エタップの翌日の朝『体バキバキなんだろうな・・・』と思いながら起きたんだけど、全然バキバキじゃなかったです。

ダメージは残ってるけど、体は軽かったなぁ。

スピードキュアのおかげだったのかな?

 

 

そして、もうひとつの補給食はこちら。

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Enemoti (エネもち) エネモチ クルミ餅 くるみ餅 5本入り
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エネ餅です!

これは食べたことがなく、味見もしないままエタップに持参。

走りながら恐る恐るひとくち食べてみると・・・

は??めっちゃ美味しいんやが?????

となりました。

『餅』って聞くとベタベタしてそうなイメージだけど

外側はオブラートに包まれていてベタベタしない。

しつこくない甘さと、形も板状で食べやすいし、

もちもちしていてジェルのように飲み込むのではなく

しっかり噛んで食べられるのも嬉しかったです。

パッケージ開けやすいし、手がベタベタせずに食べられたのも◎

薄いのでこれも背中のポケットに入れやすかったです。

ちなみに、塩味もあるんだけど

わたしは赤いパッケージのくるみ餅派♫

 

ということで、いかがでしたでしょうか。

MIHO氏が選んだ補給食はどれもハズレがなくて、

むしろ美味しかったり機能的だったりで大成功(*´꒳`*)

これからもヘビロテしていきたい所存。

やっぱり、コンビニで何かと買える日本だけど

有効的な成分が入っている補給食を摂取することによって、

効率的なトレーニングにもつながるし、

足攣り防止やハンガーノック回避にもなります!

みなさんもぜひ参考にしてみてください😌

 

あ、ちなみに昨日ですが

5時半起きに成功し、寝坊せずに那須に行けました!

ツイッター見たら『MIHO氏、起きられたかな?』と心配してくれてる方々がけっこう居たので、ご報告(*´꒳`*)

しかし、夜は飲み過ぎてしまい

今日の朝はしっかり寝坊しました♡てへ♡

 

ということでMIHO氏でした!

明日はUCIレース『おおいたアーバンクラシック』が開催されますね〜

ライブ配信を見ながらお仕事頑張ります。

また明日〜(*´꒳`*)

 

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