エタップ・デュ・ツールの時の補給食の話

みなさんこんばんは。MIHO氏です。

今日はエタップ・デュ・ツールの時の補給食についてお話したいと思います。

今年のエタップ・デュ・ツールは

総距離  135km

獲得標高 4500m

というハードコースでした。

コース内には6カ所の補給所があり、

補給所にはバナナ、アプリコット、パウンドケーキ、パン、チーズ、生ハム、ナッツ類、じゃがいもなどがあります。

しかし、すべての補給所に寄るわけではなく

時間や体力などと相談しつつ、寄る必要がある時だけ寄る感じです。

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わたしは、補給所にすべて寄っていては時間に不安があったので

補給所に寄らずに、走りながら補給できるよう

充分な補給食を用意していこうと思いました。

今回は、エタップに持っていった補給食を紹介します。

 

まずはドリンク系です。

 

ボトルは2本持っていきましたが、常に飲んでいたのは

このグリコ パワープロダクションのクエン酸&BCAAです。

筋肉のエネルギー源となるBCAA、

エネルギーを生み出すクエン酸を高配合している粉末。

体液よりも低い浸透圧なので、すぐに体に吸収され水分&栄養が補給できます。

実際、これを飲んでいたからか

ギリギリまでよく脚が回ってくれました。

登っていて『もう無理!』と思ったときでも、

これを飲むと『よしっ』とエネルギーが充填されるのを感じました。

気の持ちようかもしれませんが・・・笑

味もおいしくて、ストレスなく飲めましたね。

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次は補給食。

持っていったのは2種類で、そのうちのひとつはこれ。

 

『アスリチューン ポケットエナジー』です。

1つで105キロカロリーを摂ることが出来、

マグネシウムも25mg含まれていて足攣り防止も。

また、軽くて薄いので背中のポケットに大量にぶっ詰められました。

口で封をきれて片手で摂取できるので、自転車に乗りながらでも簡単に補給できました。

 

ちなみに、走り終えた後は同じシリーズのブルーのもの『スピードキュア』を摂取。

 

ブドウ糖、チキンエキス、オルニチン、黒酢粉末、クエン酸など

回復に良さそうな成分がぎゅっと詰まってます。

エタップではもう何もないところまですべてを出しきったので、

エタップの翌日の朝『体バキバキなんだろうな・・・』と思いながら起きたんだけど、全然バキバキじゃなかったです。

ダメージは残ってるけど、体は軽かったなぁ。

スピードキュアのおかげだったのかな?

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そして、もうひとつの補給食はこちら。

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Enemoti (エネもち) エネモチ クルミ餅 くるみ餅 5本入り
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エネ餅です!

これは食べたことがなく、味見もしないままエタップに持参。

走りながら恐る恐るひとくち食べてみると・・・

は??めっちゃ美味しいんやが?????

となりました。

『餅』って聞くとベタベタしてそうなイメージだけど

外側はオブラートに包まれていてベタベタしない。

しつこくない甘さと、形も板状で食べやすいし、

もちもちしていてジェルのように飲み込むのではなく

しっかり噛んで食べられるのも嬉しかったです。

パッケージ開けやすいし、手がベタベタせずに食べられたのも◎

薄いのでこれも背中のポケットに入れやすかったです。

ちなみに、塩味もあるんだけど

わたしは赤いパッケージのくるみ餅派♫

 

ということで、いかがでしたでしょうか。

MIHO氏が選んだ補給食はどれもハズレがなくて、

むしろ美味しかったり機能的だったりで大成功(*´꒳`*)

これからもヘビロテしていきたい所存。

やっぱり、コンビニで何かと買える日本だけど

有効的な成分が入っている補給食を摂取することによって、

効率的なトレーニングにもつながるし、

足攣り防止やハンガーノック回避にもなります!

みなさんもぜひ参考にしてみてください😌

 

あ、ちなみに昨日ですが

5時半起きに成功し、寝坊せずに那須に行けました!

ツイッター見たら『MIHO氏、起きられたかな?』と心配してくれてる方々がけっこう居たので、ご報告(*´꒳`*)

しかし、夜は飲み過ぎてしまい

今日の朝はしっかり寝坊しました♡てへ♡

 

ということでMIHO氏でした!

明日はUCIレース『おおいたアーバンクラシック』が開催されますね〜

ライブ配信を見ながらお仕事頑張ります。

また明日〜(*´꒳`*)

 

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One Reply to “エタップ・デュ・ツールの時の補給食の話”

  1. エタップ本当にお疲れ様でしたm(_ _)m
    補給食は本当にいろいろあるので勉強になります(^^)
    特に平坦を走ってる時は風を感じ出るので汗かいてない感じだけど実際はめっちゃ汗かいてるのでしっかり水分補給をしないとダメですね(^^)

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